Задайте ваш вопрос специалисту

 

Ирина Файб

психолог

1
Вопрос:
Добрый день! Хотелось бы узнать,Ирина, вы сами будете проводить тренинги в Астане?
 
Ответ:
Здравствуйте, Айгуль! Вы можете уточнить какой именно тренер проводит программу, в описании самой программы.
2
Вопрос:
Здравствуйте . Скажите есть инвидуальные консультаций в городе Астане? Как быстро можно попасть и цена?
 
Ответ:
Подробнее об индивидуальных консультациях, вы можете уточнить по телефону в Астане: 8-707-128-4412, Айжан Аликулова

5 способов улучшить настроение!

1 Найдите время для зарядки. Даже если кажется, что сил нет, и ты просто сейчас погибнешь от усталости, стоит выкроить утром 15-20 минут на самый банальный комплекс упражнений, можно под музыку. 

2 Прощайте. Нет, не нужно подставлять правую щеку, если наподдали по левой. Просто простите, и идите дальше. И по возможности забудьте и обиду и человека, который вас обидел. 

3 Приведите в порядок мысли и чувства. Для этого возьмите блокнот, разделите страницу на две части. В одной части пишите о ситуации, как она есть, а в другой - как бы вы хотели ее видеть. И если по большинству пунктов получается не совпадение, это говорит о том, что нужно срочно что-то менять: работу, жилье, партнера или даже все вместе. И дерзайте. Открывают тому, кто стучится. 
5_sposobov_ulucshit_nastroenie
4 Не усложняйте. Все на самом деле бывает гораздо проще, чем вы себе решили. Не стоит искать скрытый смысл и знаки в словах и поступках окружающих. Чаще всего их просто нет.

5 Разберитесь с питанием. По данным исследователей, человек нуждается совсем в небольшом количестве пищи. А большей частью своего рациона мы просто заглушаем стресс.